• Jooge esimene klaas vett hommikul kohe pärast tõusmist.
• Ärge jooge tervet klaasitäit korraga, parem on juua väikeste lonksudega.
• Jooge alati kohe, kui tunnete janu.
• Jooge klaas vett pärast iga tualetiskäiku.
• Jooge klaas vett pärast iga tassi kohvi.
• Jooge klaas vett pool tundi enne ja pärast sööki.
• Jooge väikeste lonksudega enne trenni, jõusaali või fitness-klubi külastamist, samuti trenni ajal ja pärast trenni.
• Vältige gaseeritud vee kasutamist: see stimuleerib maomahla eritumist ja tekitab seepärast näljatunnet.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar